Sunday, October 13, 2013

My Journey - Lose Weight 2



Last my entry My Journey - Lose Weight 1, sekarang seperti yang dijanjikan aku nk citer pasal supplement plak ye.. ok first supplement yg aku ambik adelah...jeng jeng jeng...






Lipo 6X...eiii scary giler kan..mmg scary..aku pon xtau kenapa aku mmg beli bnde ni..pil dia warna biru kau..aku nk telan pon mengucap dulu.. Bende ni kat US mmg famous mamos kau..ade jual kt GNC and Bodybuilding.Com..tpi kat  GNC Malaysia xde..so aku beli undeground la..yg tu jangan tnya aku..tu cri sndiri..bkn kedekut ilmu tpi nnti aku crita keburukan dia jugak.. Ambik bnde ni mula2 konye jantung cm nk tercabut..serius!! pastu hari ke 2 ke 3 ok..aku ambik bila nk workout je..n mmg peluh menyimbah basah macam dah mandi..bau peluh astaga...busuk giler..patutla kalau customer aku baru balik dr gym masuk kedai mmg busuk ya amat..xleh nk ckp..uhuk..so aku dah phm knpe..kdng2 supplement ni mempengaruhi bau peluh jugak..Tapi dah hampir 4 bulan aku mkn bnde ni..aku mnghadapi sakit kepala yg melampau..mmg not recommended utk org yg ade migrain..asyik2 skit kpala..xtau knpa..n finally aku decide utk stop n use other alternative.  

Aku find out knpe ambik bnde ni jd cmtu..mmg ade 1 ingredient yg xleh masuk malaysia n x dpt approval kkm iaitu Yohimbe. Aku dah tau bnde ni ade n aku gamble je..tpi x semua org akan mngalami nasib yg same..aku just share je ape yg aku alami..byk je review ckp bnde ni bagus tpi xleh ambik for long term..

Tapi sambil mkn ni aku pon ade ambik supplement ni 



Safslim untuk belly fat solution..maklumla lps beranak aku nye visceral fat ni byk sungguh..smpai perut kedepan n ramai customer aku tnya aku ni mengandung pulak ke..mmg sedih n malu..tpi sekarang tidak lagi..even aku dapat pujian dr customer yg kata aku xde perut..boleh??!! gembira n tnyata bnde ni mmg berkesan.. Meh aku explain skit.. Bdn kita ni ade 2 fat yang mana fat under skin and fat tepi organ yang dipanggil visceral fat. Yg bawah kulit tu fat burner yang akan bertindak untuk membakar..tpi yg visceral tu safslim ni la yg akan bertindak..ok bayangkan ek mcm ayam biase kita slalu tgk pedal ayam yg kelilingnye diselaputi lemak n that lemak we called it visceral fat. Pehe??? tu yg susah biasenye..tapi aku ade tgk jugak org tanya Kevin Zahri cmne nk hilangkan lemak perut n dia jwab xde exercise yg specific untuk buang lemak kt situ ttpi dgn exercise cardio yg berterusan dia pon akan ambik je lemak yg ade dr tubuh kita..mane2 part yg byk..betul ape yg dia ckp,,cume supplement ni menolong mmpercptkan lagi proses tu..Tapi sekarang pon dah stop..sbb dh hbis n ianya x murah..


Picture: Pak Cik Google






Tuesday, October 1, 2013

My Journey - Lose Weight 1

Entry kali ni aku nak share cmne aku boleh lose weight 10kg within 4 month.sebenarnye target ku 25 kilo tapi baru 10 kilo and bnde tu maintain smpai skrng.. Dulu berat aku 85kilo lepas lahirkan Farrel and imagine aku mkn byk giler...kfc bantai mmg xde kesedaran langsung.. smpaila 1 tahap which is my manager ade tegur la...setiap kali dia dtg aku mkn kfc je..n totally is not healthy..n she share la knape kita pelu mnjaga kesihatan..mcm aku dah ade anak 2..kalau mati awl disebabkan pnyakit itu ini kan kesian anak2 aku..kene pkir pnjng..

1 hari aku pon terpikirla kata2 dia ni..n di tambah pulak somi i yg selalu ckp i gemuk..sedih..ok n aku berazam untuk buat exercise kt rmh tnpa pergi gym sbb mmg aku xde mase..kalau bulan2 byr x pergi ssh jugak kan..rugi je..

1st aku pernah dgr pasal Kevin Zahri..sbb most of people yg ikut cara dia mmg lose weight tapi slow..ok kan asalkan ko x stress sbb terlampau cntrol mkn nak2 kalau jnis org yg mmg suka enjoy food mcm aku..
So aku slalu bace blog pasal org yg berjaya trun 30 kilo la 25kilo la..n ianya sgt mmemotivatekan aku.. tapi kalau nk tau care lebih berkesan..kene beli ebook dia baru boleh bjar lebih teperinci cmne nk kira calorie..semua ade dlm ebook Kevin Zahri.





2nd aku invest la skit duit beli Cross Trainer dalam 900++ je..aku budget skit xmmpu nak beli yg 1k++ tu..So kalau ade mase terluang aku bolehla naik bnde ni sambil2 tgk tv..bior berpeluh skit kan..Aku beli jugak Yoga Mat and dumbell dlm 2kg..ni utk exercise ala2 Jilian Michael..(serius aku minat giler bdn dia n tengah berangan nk bdn cm dia)..hihihi...n aku pon beli jugak cd dia n now dah ade 3 siri and x termasuk dr youtube aku download. Beli kat speedy je berlambak2 cd dia ..yang aku dah ade..




Hard Body- Yang ni mmg high intensity ade 2 level..dalam 45 minit workout..tapi mmg kene kuat mental physical...




Killer Abs - Yang ni ok2 and sng skit nk workout sbb dia lebih kpde abs sahaja..best tapi kdng2 je aku pasang bila mood nk buat perut..hihihi..dalam 30 minit ade 3 level.



Ripped in 30 - Yang ni ade 4 level which means every lvl utk every week..utk sebulan la 4 minggu..aku selalu pasang yang ni..dlm 30 minute , ade dm 3 ke 4 circuit, 3 minit strength, 2 minit cardio & 1 minit abs. Aku paling suka lvl 2 and lvl 4..lvl 3 kureng skit payah kot..hihihi.. 



3rd aku ambil supplement of course..especially fat burner..next entry aku cerita aku ambik ape ek..sebab kalau xde fat burner memang aku xleh nk workout especially yang hard body tu..semput weh kalau 45 minit high intensity..giler pengsan...

Monday, September 30, 2013

Terase Rajin...

Eh boleh plak kan tetiba rajin pulak nk mnjengah blog yg dah lama giler x berupdate...sampai aku x jumpa ok blog aku..


sadis giler..............uhuk...

ape aku merepek pon xtau..agaknya terlalu boring ..saje nk menaip kannnnnn................


Thursday, January 24, 2013

Jalan




Entry ni sesaje je nak citer last year kitaorng g bercuti...sebab x sempat honeymoon pon dah lahirkan qaseh..so ni cuti-cuti anak beranak la ni...

First x rancang pon benda ni..sbb terpengaruh dgn voucher groupon and ade niat nk habiskan duit bonus sbb hit budget(jgn tiru ye..baik simpan jew duit tu.. :-(  )..so aku pon membeli la voucher utk stay kat Puteri Resort Ayer Keroh Melaka. Ade jugak baca review..hmmm okla...tpt sunyi utk org yg betul2 perlukan privacy..tpi utk aku..x best sngat ...sbb bosan kot..dahla 3 tingkat jew.. :-(

So, first day sampai check in kene pilih pulak view hutan atau view kolam..view kolam kene tambah duit pulak...rm50 hokay...jgn main2..bagi aku x pnting pon..so pilih jela mngadap hutan belantara cmni ha..





Check in kol 3..petang g jalan2 sekitar melaka..boleh pulak g jalan Zoo Melaka yang hampir nak tutup sbb dah kol 6.30 ptg..so stgah jam jela masuk kene la 20rgt utk 2 org dewasa..sempatla layankan anak-anak main kat playground dgn budak2 lain. Lepas je ptg tu, g jalan pulak kat tmpat Mydin..ape bnda ntah nama tempat tu..siap ade masjid, restoran bgai..So kitaorng decide nak makan Steamboat BBQ..cari punya cari, google bagi ni akhirnya jumpala..n paling x best sebab xde org n x meriah cm kt kl..kami sekeluarga je..pelik jugak sebenarnye adekah mmg org sini jns x mkn steamboat ke hape??tpi lantakla..yg penting bbq je kitaorng sebat..sbb sedap sngat..dudukla smpai kenyang nk termuntah-muntah..nama kdai ni Red Hot Station BBQ Steamboat

Si kenit farrel ni buat hal pulak nk nenen la..nak berebut makanla..si qaseh tu pon same juga..nak minum la..nak mainla..mcm2 kerenah la..sbnrnye nk smbung lagi mkn..tpi mmg tak diizinkan..so balik cenggitu jela..Dekat BBQ steamboat ni, caj dia RM 19.90 sekepala dewasa ye..kanak-kanak x sure.



lynkan jela gmbor ni je aku hambik..sbb sdp sngtkan..



 

Eii..rase x sah klau g zoo melaka x ambik gmbor entrance...ini sume poyo!!!





 Bdk ni mmg masalah klau suruh bergmbo..x fhm aku





 Kepenatan smpai tertido..kesian dia..





Ini budak menngis sbb ajak balik..nk main gelongsor lagi..stress aku.

.




 Aku xtau nk ambik ke tak gmbo binatang2 kt sini..mcm aku plk lebih2..anak2 xde prasaan...so gmbo binatang d ambil secare trpaksa..n hanya 3 ekor je aku ambik..mls nk lyn..uhuk..







Second daynye pulak xtau la nk g mane..hubby ku planning nk g A Famosa..on da way mmg jammed..aku pon x fhm kenapa..adekah sbb melaka ni kecik so bnyk kereta...jalannye mmg kecikla..aku cuma berpandukan gps n google maps jela..masuk jalan mane2 ntah..tpi mmg lalu A Famosa cuma x pergi sebab waktu tu panas sangat..kesianla kt baby ku..so kitaorng decide nk masuk mall jela..makan2 n terus balik.

Eh apekah crita aku ni kan.jalan2..makan2..balik resort...cm x bes je kan..mmg agak x bes..balik resort tu pon bkn buat ape pon..tgk tv jew..bagi aku x brapa best sangatla..sbb aku pernah ikut compny pergi retreat kt hotel2 bertaraf 5 bintang..so expectation aku mmg tinggi...nk pegi sndiri 5 bintang..ntah bila la ye..blom mampu lagila..

Esoknye mmg x sabar nk check out..n trusla balik ke rumah...dengan perasaan menyesal..eh boleh??

Sebab buang masa..pastu x best..so aku mcm malasla nk bercuti lepas ni..klau pergi pon target langkawi pulak tapi bila si farrel ni dah besar..baru best kot..sbb  kecik lagi bercmpur penat lagi..nk lyn karenah diorng lagi..huh penat..ni mmg cari pasal sebenarnye..

Aku pon x snap bnyk picture..sbb xde perasaan nk snap..spoil mood ku..


~TammaT~

Wednesday, December 19, 2012

Kenapa Allah tidak memakbulkan doa hambaNya??

Kadang kita selalu terpikir n bermain di minda kan soalan ni...kenapa apa yang kita nak selalu tak dapat?Kenapa Allah tu tak sayang kita ke?Kita bnyak buat dosa ke?smpai doa tak termakbul?

Samela aku..as manusia biasa..mesti akan terpikir benda2 cmni..tpi aku selalu muhasabah diri...aku kene positive..aku kene pujuk diri sendiri...

Bagi aku setiap apa yang terjadi ade hikmahnye tersendiri...Allah telah merancang segala2nya..n perancangan dia adelah yang terbaik..percayalah...setiap ape yang berlaku kita kene redha...setiap org pasti akan melalui cabaran n dugaan hidup tersendiri...mcm aku pun pernah melaluinye...

Mase matrik aku mmg nak score 4flat...sebabnye aku bercita2 nak jadi doktor..(puii sndiri x mmpu nk tgk darah sendir inikan pulak nk tgk darah org)tpi x dpt jugak..padahal mase tu aku rase subjek senang(sila muntah skali lagi sbb poyo giler..klau sng sah sah la dah score kan..ahaks)tpi still x dpt..so aku redha jela..bila nk sgt jadi doctor..course yg dpilih untk degree pun bunyiknye medic jugak...asal bunyi same sudah..hahahaha..

Kadang terase mnyesal ade gak..sbb aku lebih terarah kepada number..knape x mtk account ke kan...hmmm tpi aku nk jugak bnyi medic..tpi at least aku blajar
sesuatu..n aku tau bnyak bnda mcm doctor juge..bila buat thesis last year..mcm2 dugaan datang..projek kene buat balik dr awal..tpi xpe..aku buat juga smpai habis n aku berjaya tulis thesis tersebut n viva pon aku berjaya...(walaupon english aku tunggang langgang..asal panel pham suda)

Aku pun pernah terpikir..kenapa aku x jdi cikgu jerk..i mean mtk course pendidikan..sbb kwn aku yg 1 matrik dulu dpt 4 flat tpi x mtk pon engineering bgai..alih2 dia mtk education...n baru aku tahu sebb dia mtk education tu..dia ckp sng dpt keje..terjamin...n



'apabila mati seseorng anak adam itu..maka akan terhenti segala amalannya kecuali 3 perkara iaitu sedekah jariah, ilmu yang memberi guna, doa anak-anak yang soleh'


tapi at de end of the day semua yg aku dpt ni dah dirancang yag maha Esa..so aku redha...

Lepas grad of course la ko nk keje yg best...keje ngn gvrment..n aku pun applyla spa..n dptla interview utk pegawai sains biomed..tpi aku pin x dpt jawatan tu..n aku trase sgtla frust..harapan aku hancur berkecai..tpi aku redha..aku tahu ade hikmah dsebaliknye..

Ianya tak ternokhtah di situ jer..aku jugak apply kpli..pergi exam 2 3 kali..tpi still xde rezeki..mungkin bukan di situ rezekiku..aku redha..

Tapi aku bersyukur sbb aku tak menganggur..n dengan kerja sekarang aku dah ade duit poketku sendiri..even kadang org pndang rendah kerje aku..tapi aku bahagia..suami aku pon x kisah...at least aku ade recognition dr company ak sndiri dr stap biase n skrng dah jadi supervisor..satu perkembangan jugak tu...hehehe..sape xnk kan kerje office hour..blk petang..blh cuti weekend n public holiday..tapi aku redha..bukannye x pernah rase iri hati..tapi rezekiku di sini..n sebenarnye aku sayang kerje ni..bukan x pernah dpt offer interview..tpi aku slalu was was n x yakin dgn jawatan yang d tawarkan..skali lagi aku redha..

Aku cuma berharap n berdoa ssemoga rezeki aku dimurahkan..n anak2 aku dpt menikmatinya..diorng makin lama makin mmbesar...n yang aku tahu ak ingin membahagiakan keluargaku..aminn

~~~~~~~~~~~~~~~



Aku minta pada Allah setangkai bunga segar, aku terima kaktus berduri…
Aku minta pada Allah binatang yang comel dan cantik, aku terima ulat bulu…
Aku sedih, protes, kecewa, betapa tidak adilnya ini…
Namun kemudian…
Kaktus itu berbunga sangat cantik, Ulat itu membesar dan berubah menjadi rama-rama yang sangat cantik.

Kadangkala Allah hilangkan sekejap matahari, kemudian Dia datangkan pula guruh dan petir, puas kita menangis mencari dimanakah matahari?? “: Ternyata Allah ingin hadiahkan kita pelangi
Itulah jalan Allah, indah pada waktunya Allah tidak memberi apa yang kita harapkan, tapi Dia memberi apa yang kita perlukan.
Jika kita meminta ikan paus, Allah kasi samudera dengan ombak yang besar…
Kalau kita minta kekayaan, Allah kasih kemiskinan yang tegar agar kita boleh kaya hasil usaha sendiri.
Kalau kita minta jadi orang berjaya, Allah terus kasi Masalah supaya kita berjaya menyelesaikannya
Kadangkala kita sedih, kecewa, terluka…, tetapi mana tahu Allah telah memberi sesuatu yang terbaik untuk kehidupan kita
Yakin sahaja kepada Allah…dan berusaha.. jangan hanya berdoa sahaja kerana Allah hanya memberi fasaliti, kita yang memanfaatkan fasiliti tersebut
Yakin saja kepada Allah kerana setiap masalah Insya Allah dapat diselesaikan jika kita berusaha.
Dan syukurilah apa yang kita punya.Jangan menunggu bahagia baru bersyukur, tapi bersyukurlah, maka kita akan bahagia..
” Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu; Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui.” (Surah Al-Baqarah:216)

~Wallahualam~







Tuesday, December 18, 2012

My Boy!!!




Alamak..rasanya lama sangat dah x menaip kat sini....huh...sekarang baru bersemangat balik nak menaip maklumla..dah tak bukak laptop caused skrng guna smartphone pun boleh online..(leceh giler guna laptop..poyonye ayat aku weh)

Berbalik pda tajuk entry ..pasal lepas bersalin..yeah i got boy n now dia dah 8bulan...huhu...best giler hdup sbgai seorng ibu..even aku sbuk bekerja tpi still aku bersyukur sangat2 sebab ade mase untuk family ku..aku sngat pelikla ade org kata keje retail cm aku ank dah x nk kat kita la sbb xde masela sbb ank bnyak mase dgn pengasuh...hmmmmm..aku pun same wat..tpi aku percaya bonding yg terbina antara emak n anak itu terlalu kuat..mcm aku skrng..n aku rase bile kita breastfeed ni bonding tu lebih kuat n inilah terjadi antara aku n farrel.

  si  farrel ni mmg sngat manja dgn aku..mmg nk tido kene ade aku..baru lena tidurnye..papa dia pun da x hiraukan...aku mmg bf smpai 6bln..n after dat susu aku makin lama makin merundum...n well aku kan bekerja dlm industri supplement ..n ya ..fenugreek supplement sngat mmbantu dalam mnbahkan susu aku..tpi aku ni jns x disiplin..susu bnyak bila mlm..n now aku dah cmpur fm...n bubur..mlm je aku bf..caused he still need me...


this is fenugreek look like










Bubur dia pulak aku akn selalu bekalkan dekat pengasuh..my resepi senang giler ..beras +bilis +lobak + brokoli/kentang +ayam....tukarkla skali skala..masuk je dlm ricecooker ..tunggu kering sikit..biar sejuk n blend ..asingkan la dlm bbrape bekas biase aku dpt 4 tupperware kecik2..nk simpan dlm freezer..siap!n hasilnye ..farrel sngatla suka smpai x ckup dibuatnye...n now he's a big boy..dah nak berjalan dah pon.. aku rase sbb bf jugak perkembangan dia sngat cepat..nk tgk big boy ku..n here we go!!






Thursday, June 21, 2012

Gatal





Saje gatal tangan nk upload picture anak2 ku..hehehe..ko hado?