Sunday, October 13, 2013

My Journey - Lose Weight 2



Last my entry My Journey - Lose Weight 1, sekarang seperti yang dijanjikan aku nk citer pasal supplement plak ye.. ok first supplement yg aku ambik adelah...jeng jeng jeng...






Lipo 6X...eiii scary giler kan..mmg scary..aku pon xtau kenapa aku mmg beli bnde ni..pil dia warna biru kau..aku nk telan pon mengucap dulu.. Bende ni kat US mmg famous mamos kau..ade jual kt GNC and Bodybuilding.Com..tpi kat  GNC Malaysia xde..so aku beli undeground la..yg tu jangan tnya aku..tu cri sndiri..bkn kedekut ilmu tpi nnti aku crita keburukan dia jugak.. Ambik bnde ni mula2 konye jantung cm nk tercabut..serius!! pastu hari ke 2 ke 3 ok..aku ambik bila nk workout je..n mmg peluh menyimbah basah macam dah mandi..bau peluh astaga...busuk giler..patutla kalau customer aku baru balik dr gym masuk kedai mmg busuk ya amat..xleh nk ckp..uhuk..so aku dah phm knpe..kdng2 supplement ni mempengaruhi bau peluh jugak..Tapi dah hampir 4 bulan aku mkn bnde ni..aku mnghadapi sakit kepala yg melampau..mmg not recommended utk org yg ade migrain..asyik2 skit kpala..xtau knpa..n finally aku decide utk stop n use other alternative.  

Aku find out knpe ambik bnde ni jd cmtu..mmg ade 1 ingredient yg xleh masuk malaysia n x dpt approval kkm iaitu Yohimbe. Aku dah tau bnde ni ade n aku gamble je..tpi x semua org akan mngalami nasib yg same..aku just share je ape yg aku alami..byk je review ckp bnde ni bagus tpi xleh ambik for long term..

Tapi sambil mkn ni aku pon ade ambik supplement ni 



Safslim untuk belly fat solution..maklumla lps beranak aku nye visceral fat ni byk sungguh..smpai perut kedepan n ramai customer aku tnya aku ni mengandung pulak ke..mmg sedih n malu..tpi sekarang tidak lagi..even aku dapat pujian dr customer yg kata aku xde perut..boleh??!! gembira n tnyata bnde ni mmg berkesan.. Meh aku explain skit.. Bdn kita ni ade 2 fat yang mana fat under skin and fat tepi organ yang dipanggil visceral fat. Yg bawah kulit tu fat burner yang akan bertindak untuk membakar..tpi yg visceral tu safslim ni la yg akan bertindak..ok bayangkan ek mcm ayam biase kita slalu tgk pedal ayam yg kelilingnye diselaputi lemak n that lemak we called it visceral fat. Pehe??? tu yg susah biasenye..tapi aku ade tgk jugak org tanya Kevin Zahri cmne nk hilangkan lemak perut n dia jwab xde exercise yg specific untuk buang lemak kt situ ttpi dgn exercise cardio yg berterusan dia pon akan ambik je lemak yg ade dr tubuh kita..mane2 part yg byk..betul ape yg dia ckp,,cume supplement ni menolong mmpercptkan lagi proses tu..Tapi sekarang pon dah stop..sbb dh hbis n ianya x murah..


Picture: Pak Cik Google






Tuesday, October 1, 2013

My Journey - Lose Weight 1

Entry kali ni aku nak share cmne aku boleh lose weight 10kg within 4 month.sebenarnye target ku 25 kilo tapi baru 10 kilo and bnde tu maintain smpai skrng.. Dulu berat aku 85kilo lepas lahirkan Farrel and imagine aku mkn byk giler...kfc bantai mmg xde kesedaran langsung.. smpaila 1 tahap which is my manager ade tegur la...setiap kali dia dtg aku mkn kfc je..n totally is not healthy..n she share la knape kita pelu mnjaga kesihatan..mcm aku dah ade anak 2..kalau mati awl disebabkan pnyakit itu ini kan kesian anak2 aku..kene pkir pnjng..

1 hari aku pon terpikirla kata2 dia ni..n di tambah pulak somi i yg selalu ckp i gemuk..sedih..ok n aku berazam untuk buat exercise kt rmh tnpa pergi gym sbb mmg aku xde mase..kalau bulan2 byr x pergi ssh jugak kan..rugi je..

1st aku pernah dgr pasal Kevin Zahri..sbb most of people yg ikut cara dia mmg lose weight tapi slow..ok kan asalkan ko x stress sbb terlampau cntrol mkn nak2 kalau jnis org yg mmg suka enjoy food mcm aku..
So aku slalu bace blog pasal org yg berjaya trun 30 kilo la 25kilo la..n ianya sgt mmemotivatekan aku.. tapi kalau nk tau care lebih berkesan..kene beli ebook dia baru boleh bjar lebih teperinci cmne nk kira calorie..semua ade dlm ebook Kevin Zahri.





2nd aku invest la skit duit beli Cross Trainer dalam 900++ je..aku budget skit xmmpu nak beli yg 1k++ tu..So kalau ade mase terluang aku bolehla naik bnde ni sambil2 tgk tv..bior berpeluh skit kan..Aku beli jugak Yoga Mat and dumbell dlm 2kg..ni utk exercise ala2 Jilian Michael..(serius aku minat giler bdn dia n tengah berangan nk bdn cm dia)..hihihi...n aku pon beli jugak cd dia n now dah ade 3 siri and x termasuk dr youtube aku download. Beli kat speedy je berlambak2 cd dia ..yang aku dah ade..




Hard Body- Yang ni mmg high intensity ade 2 level..dalam 45 minit workout..tapi mmg kene kuat mental physical...




Killer Abs - Yang ni ok2 and sng skit nk workout sbb dia lebih kpde abs sahaja..best tapi kdng2 je aku pasang bila mood nk buat perut..hihihi..dalam 30 minit ade 3 level.



Ripped in 30 - Yang ni ade 4 level which means every lvl utk every week..utk sebulan la 4 minggu..aku selalu pasang yang ni..dlm 30 minute , ade dm 3 ke 4 circuit, 3 minit strength, 2 minit cardio & 1 minit abs. Aku paling suka lvl 2 and lvl 4..lvl 3 kureng skit payah kot..hihihi.. 



3rd aku ambil supplement of course..especially fat burner..next entry aku cerita aku ambik ape ek..sebab kalau xde fat burner memang aku xleh nk workout especially yang hard body tu..semput weh kalau 45 minit high intensity..giler pengsan...

Monday, September 30, 2013

Terase Rajin...

Eh boleh plak kan tetiba rajin pulak nk mnjengah blog yg dah lama giler x berupdate...sampai aku x jumpa ok blog aku..


sadis giler..............uhuk...

ape aku merepek pon xtau..agaknya terlalu boring ..saje nk menaip kannnnnn................


Thursday, January 24, 2013

Jalan




Entry ni sesaje je nak citer last year kitaorng g bercuti...sebab x sempat honeymoon pon dah lahirkan qaseh..so ni cuti-cuti anak beranak la ni...

First x rancang pon benda ni..sbb terpengaruh dgn voucher groupon and ade niat nk habiskan duit bonus sbb hit budget(jgn tiru ye..baik simpan jew duit tu.. :-(  )..so aku pon membeli la voucher utk stay kat Puteri Resort Ayer Keroh Melaka. Ade jugak baca review..hmmm okla...tpt sunyi utk org yg betul2 perlukan privacy..tpi utk aku..x best sngat ...sbb bosan kot..dahla 3 tingkat jew.. :-(

So, first day sampai check in kene pilih pulak view hutan atau view kolam..view kolam kene tambah duit pulak...rm50 hokay...jgn main2..bagi aku x pnting pon..so pilih jela mngadap hutan belantara cmni ha..





Check in kol 3..petang g jalan2 sekitar melaka..boleh pulak g jalan Zoo Melaka yang hampir nak tutup sbb dah kol 6.30 ptg..so stgah jam jela masuk kene la 20rgt utk 2 org dewasa..sempatla layankan anak-anak main kat playground dgn budak2 lain. Lepas je ptg tu, g jalan pulak kat tmpat Mydin..ape bnda ntah nama tempat tu..siap ade masjid, restoran bgai..So kitaorng decide nak makan Steamboat BBQ..cari punya cari, google bagi ni akhirnya jumpala..n paling x best sebab xde org n x meriah cm kt kl..kami sekeluarga je..pelik jugak sebenarnye adekah mmg org sini jns x mkn steamboat ke hape??tpi lantakla..yg penting bbq je kitaorng sebat..sbb sedap sngat..dudukla smpai kenyang nk termuntah-muntah..nama kdai ni Red Hot Station BBQ Steamboat

Si kenit farrel ni buat hal pulak nk nenen la..nak berebut makanla..si qaseh tu pon same juga..nak minum la..nak mainla..mcm2 kerenah la..sbnrnye nk smbung lagi mkn..tpi mmg tak diizinkan..so balik cenggitu jela..Dekat BBQ steamboat ni, caj dia RM 19.90 sekepala dewasa ye..kanak-kanak x sure.



lynkan jela gmbor ni je aku hambik..sbb sdp sngtkan..



 

Eii..rase x sah klau g zoo melaka x ambik gmbor entrance...ini sume poyo!!!





 Bdk ni mmg masalah klau suruh bergmbo..x fhm aku





 Kepenatan smpai tertido..kesian dia..





Ini budak menngis sbb ajak balik..nk main gelongsor lagi..stress aku.

.




 Aku xtau nk ambik ke tak gmbo binatang2 kt sini..mcm aku plk lebih2..anak2 xde prasaan...so gmbo binatang d ambil secare trpaksa..n hanya 3 ekor je aku ambik..mls nk lyn..uhuk..







Second daynye pulak xtau la nk g mane..hubby ku planning nk g A Famosa..on da way mmg jammed..aku pon x fhm kenapa..adekah sbb melaka ni kecik so bnyk kereta...jalannye mmg kecikla..aku cuma berpandukan gps n google maps jela..masuk jalan mane2 ntah..tpi mmg lalu A Famosa cuma x pergi sebab waktu tu panas sangat..kesianla kt baby ku..so kitaorng decide nk masuk mall jela..makan2 n terus balik.

Eh apekah crita aku ni kan.jalan2..makan2..balik resort...cm x bes je kan..mmg agak x bes..balik resort tu pon bkn buat ape pon..tgk tv jew..bagi aku x brapa best sangatla..sbb aku pernah ikut compny pergi retreat kt hotel2 bertaraf 5 bintang..so expectation aku mmg tinggi...nk pegi sndiri 5 bintang..ntah bila la ye..blom mampu lagila..

Esoknye mmg x sabar nk check out..n trusla balik ke rumah...dengan perasaan menyesal..eh boleh??

Sebab buang masa..pastu x best..so aku mcm malasla nk bercuti lepas ni..klau pergi pon target langkawi pulak tapi bila si farrel ni dah besar..baru best kot..sbb  kecik lagi bercmpur penat lagi..nk lyn karenah diorng lagi..huh penat..ni mmg cari pasal sebenarnye..

Aku pon x snap bnyk picture..sbb xde perasaan nk snap..spoil mood ku..


~TammaT~