Tuesday, October 1, 2013

My Journey - Lose Weight 1

Entry kali ni aku nak share cmne aku boleh lose weight 10kg within 4 month.sebenarnye target ku 25 kilo tapi baru 10 kilo and bnde tu maintain smpai skrng.. Dulu berat aku 85kilo lepas lahirkan Farrel and imagine aku mkn byk giler...kfc bantai mmg xde kesedaran langsung.. smpaila 1 tahap which is my manager ade tegur la...setiap kali dia dtg aku mkn kfc je..n totally is not healthy..n she share la knape kita pelu mnjaga kesihatan..mcm aku dah ade anak 2..kalau mati awl disebabkan pnyakit itu ini kan kesian anak2 aku..kene pkir pnjng..

1 hari aku pon terpikirla kata2 dia ni..n di tambah pulak somi i yg selalu ckp i gemuk..sedih..ok n aku berazam untuk buat exercise kt rmh tnpa pergi gym sbb mmg aku xde mase..kalau bulan2 byr x pergi ssh jugak kan..rugi je..

1st aku pernah dgr pasal Kevin Zahri..sbb most of people yg ikut cara dia mmg lose weight tapi slow..ok kan asalkan ko x stress sbb terlampau cntrol mkn nak2 kalau jnis org yg mmg suka enjoy food mcm aku..
So aku slalu bace blog pasal org yg berjaya trun 30 kilo la 25kilo la..n ianya sgt mmemotivatekan aku.. tapi kalau nk tau care lebih berkesan..kene beli ebook dia baru boleh bjar lebih teperinci cmne nk kira calorie..semua ade dlm ebook Kevin Zahri.





2nd aku invest la skit duit beli Cross Trainer dalam 900++ je..aku budget skit xmmpu nak beli yg 1k++ tu..So kalau ade mase terluang aku bolehla naik bnde ni sambil2 tgk tv..bior berpeluh skit kan..Aku beli jugak Yoga Mat and dumbell dlm 2kg..ni utk exercise ala2 Jilian Michael..(serius aku minat giler bdn dia n tengah berangan nk bdn cm dia)..hihihi...n aku pon beli jugak cd dia n now dah ade 3 siri and x termasuk dr youtube aku download. Beli kat speedy je berlambak2 cd dia ..yang aku dah ade..




Hard Body- Yang ni mmg high intensity ade 2 level..dalam 45 minit workout..tapi mmg kene kuat mental physical...




Killer Abs - Yang ni ok2 and sng skit nk workout sbb dia lebih kpde abs sahaja..best tapi kdng2 je aku pasang bila mood nk buat perut..hihihi..dalam 30 minit ade 3 level.



Ripped in 30 - Yang ni ade 4 level which means every lvl utk every week..utk sebulan la 4 minggu..aku selalu pasang yang ni..dlm 30 minute , ade dm 3 ke 4 circuit, 3 minit strength, 2 minit cardio & 1 minit abs. Aku paling suka lvl 2 and lvl 4..lvl 3 kureng skit payah kot..hihihi.. 



3rd aku ambil supplement of course..especially fat burner..next entry aku cerita aku ambik ape ek..sebab kalau xde fat burner memang aku xleh nk workout especially yang hard body tu..semput weh kalau 45 minit high intensity..giler pengsan...

No comments:

Post a Comment